Você está cansada de sentir que a ansiedade domina sua rotina?

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental e meu atendimento online, você poderá entender o que dispara suas preocupações e aprender caminhos mais seguros para lidar com elas no dia a dia.

Reconhece alguma dessas situações?

Lida com preocupações que se repetem sem parar, mesmo não tendo um problema aparente

Tem muito medo de falhar e passa por autocobrança constante que não te permite ter tranquilidade nas escolhas

Tem a sensação de estar sempre no limite, como se pudesse “explodir” a qualquer instante

Passa as noites em claro, com insônia, sente cansaço logo ao acordar, como se não tivesse relaxado durante a noite

Sente tensão muscular e sintomas físicos da ansiedade, como dores no pescoço, tremores ou problemas gastrointestinais

Sente-se facilmente irritadiça, com dificuldade de controlar as emoções que parecem piorar a qualquer sinal de estresse

Cuidando das suas demandas

As dores que você pode estar sentindo...

Se você vive em ritmo acelerado, talvez sinta que a mente não desliga nem nos momentos em que deveria descansar.

Muitas mulheres me procuram descrevendo uma sensação constante de alerta, como se sempre houvesse algo pendente. Mesmo quando tudo parece sob controle, o corpo e a cabeça seguem tensionados.

Esse desgaste se acumula e começa a aparecer na rotina, no sono, no humor e até na forma como você se relaciona consigo mesma.

Como o atendimento acontece?

O processo é simples e pensado para que você se sinta seguro desde o início. Cada etapa ajuda a construir clareza e foco no que você busca.

Primeira conversa

Você fala sobre o que está vivendo, como se sente e o que deseja mudar. Eu acolho suas dúvidas e apresento como o trabalho funciona, para que você saia da primeira sessão sabendo exatamente o que esperar.

Definição dos objetivos

Nós construímos juntas objetivos realistas e alinhados à sua rotina. Aqui se define o que será prioridade, sempre com respeito ao seu tempo e ao seu ritmo emocional.

Encontros regulares

As sessões acontecem de forma estruturada. Nós investigamos padrões, entendemos o que influencia seus comportamentos e trabalhamos estratégias que façam diferença no seu dia a dia. A cada encontro, você percebe mais clareza sobre si e sobre o que está sentindo.

Revisão do seu progresso

Ao longo do processo, nós revisamos avanços, ajustamos caminhos e fortalecem aquilo que funciona para você. O objetivo é manter o tratamento consistente e conectado com a sua realidade, criando mudanças sustentáveis.

Como a TCC ajuda no tratamento da ansiedade?

A terapia oferece um espaço seguro para entender o que está acontecendo e aprender a lidar com a ansiedade de forma prática. Ela ajuda a desenvolver consciência emocional, clareza e novas formas de responder às situações do dia a dia.

Com ela você aprende a:

Identificar gatilhos que aumentam a ansiedade.
Observar padrões de autocobrança.
Reconhecer pensamentos que aceleram a preocupação.
Desenvolver respostas mais equilibradas para situações difíceis.
Construir estratégias para lidar melhor com crises.

Um passo importante para cuidar da sua saúde emocional

Se você sente que a ansiedade está ocupando espaço demais e já percebeu que precisa de apoio, este pode ser o momento de dar o primeiro passo. A terapia oferece um tempo só seu, onde você pode organizar pensamentos, entender emoções e aprender caminhos mais seguros para lidar com o que vem te desgastando.

Sobre mim

Conheça Thaís

CRP 04/49831

Eu sou a Thaís Ladeira, psicóloga e especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais. Meu trabalho é voltado para mulheres que vivem em ritmo acelerado e sentem que a mente não descansa. Atendo com foco em ansiedade, preocupações constantes, tensões físicas e comportamentos que surgem como forma de aliviar a sobrecarga.

Acredito em um processo colaborativo. Escuto, acolho e oriento. Trabalho de forma ativa, sempre com planos claros e intervenções que façam sentido para o seu momento. O objetivo é que você compreenda seu funcionamento emocional e desenvolva recursos para lidar com suas demandas com mais segurança.

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Dúvidas Frequentes

A terapia online é realmente eficaz?

Sim. Diversas pesquisas comprovam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial, especialmente quando há um bom vínculo terapêutico. Esse formato é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e oferece praticidade e acessibilidade, sem comprometer a qualidade do processo. Durante os atendimentos online, são utilizadas as mesmas técnicas e intervenções da TCC aplicadas nos encontros presenciais, garantindo o mesmo rigor técnico e embasamento científico.

Como funciona a terapia online?

Os atendimentos são realizados por videoconferência, em uma plataforma segura e sigilosa. Cada sessão tem duração média de 50 minutos e ocorre, em geral, uma vez por semana.

Não tenho um lugar reservado para as consultas online. Isso é um problema?

É importante ter um ambiente onde você se sinta confortável, seguro e capaz de se concentrar durante as sessões. O ideal é um local tranquilo, com o máximo de privacidade possível. Lembre-se de que a confidencialidade e a privacidade são fundamentais durante as sessões de terapia online, para que você possa se sentir à vontade para compartilhar seus pensamentos e emoções.

Posso usar o meu plano de saúde?

Atualmente, os atendimentos são particulares, mas é possível solicitar um recibo de reembolso caso seu plano ofereça essa modalidade.

Quando terei alta?

A alta ocorre quando os objetivos terapêuticos definidos no início do processo são alcançados e o paciente demonstra evolução, autonomia e capacidade de aplicar o que aprendeu em seu cotidiano. Esse momento é avaliado de forma conjunta entre terapeuta e paciente, sempre com responsabilidade e diálogo.